〈睡眠クイズ〉「高級マットレスの方がよく眠れる」 本当？ウソ？睡眠コーチ・角谷リョウさんの回答は

広告で流れてくる有名スポーツ選手が使っている、高級マットレス。対して、量販店のお手頃価格のマットレス。やはり値段に比例して、睡眠の質は変わってくるのでしょうか？　睡眠コーチ・角谷リョウさんが回答！

スッと眠れるようになる？睡眠コーチ・角谷リョウさんが勧めたい、寝る前に摂ってもいい飲食物3選

眠る前に、しっかりした夕食を食べると、お腹が苦しくて眠りにくい。反対に、空腹の状態でも、眠れない。そもそも食事の有無の前に、寝つきが悪い人も増えている印象です。こんなとき、一体どうしたらいいのでしょうか？　睡眠コーチ・角谷リョウさんが回答！

睡眠不足と認知症の関係は？睡眠コーチ・角谷リョウさんが教える、認知症を防ぐために今からできること

超高齢化社会になった今、最後まで自分らしく生きるために、認知症になるのは避けたいもの。しかし、現実は65歳以上の７人に1人は、認知症というデータがあります。そこで、認知症にならないために、今すぐできることを、睡眠コーチ・角谷リョウさんが回答！

押すだけで全身整う！「眠れない」「疲れが取れない」まとめて解決。自律神経の乱れを整えるツボとは

なかなか寝付けない、眠りが浅いといった睡眠の悩み。疲れが取れない、毎日ダルイといった体調の悩み。それらは、自律神経の乱れからくる不調かもしれません。自律神経を整えると、毎日が少し楽になるかもしれません。

【疲れているのに眠れない更年期不眠に】睡眠の質を左右する気の流れを戻し、安眠に導く「五臓ヨガ」

私たちの体調は、様々な原因で浮き沈みを繰り返しています。「なんとなくすっきりしない」不調を自分でケアできると、毎日をもっと快適に過ごせるかもしれません。簡単なセルフケアとしておすすめしたいのが「五臓ヨガ」。東洋医学の知恵を取り入れた、不調の緩和につながるポーズを、五臓ヨガ考案者の藤本聡先生がレクチャーします。