歩き方を変えるだけで「1か月で－3kg」も夢じゃない！？理学療法士が伝える「痩せる歩き方」

痩せたいけど運動する時間がない、ジムに行くお金がないという方、買い物や通勤時間をダイエットの時間に当ててみませんか。実は歩き方を変えるだけで1ヶ月に３kg痩せられるかもしれません。今回は、痩せる歩き方をご紹介します。

意外と知らない？ダイエットや便秘解消に〈ココア〉を勧めたい理由｜管理栄養士が解説

ホッと一息つきたい時にぴったりなココア。「冬に飲む甘い飲み物」という印象が強いかもしれませんが、ココアには便秘を解消させる効果や、腸内環境を整えて美肌やダイエットに効果があるスーパードリンクなのです。今回は、このココアの効果について詳しく解説していきます。

運動嫌いでも痩せ体質になれる！【代謝爆上がり】お腹と腰回りすっきり「シャチホコストレッチ」

ダイエットへの近道と言われるのが「基礎代謝を上げる」こと。代謝がよい方が痩せやすくなると言われています。基礎代謝を上げる、全身に効かせられるストレッチを紹介します。

今こそ本気で始めよう！お腹に【２本の縦線】を手に入れる｜ちょいキツ！ウエスト引き締めトレ

みなさんには理想のお腹はありますか？　キュッとくびれてて、お腹に縦の線が入っている引き締まったスタイルは憧れますよね。今回はお腹に２本のラインが入った「11字腹筋」を手に入れるためのエクササイズをご紹介します。本気の筋トレを始めるなら今！

頑張らずに基礎代謝を高めたい人のためのスープカレンダー｜40代の曜日別コンディショニング

様々な場面で老化を顕著に感じる40代。筋肉量は落ち、基礎代謝が減り、活動量も低下する、夜も寝つきが悪い……この負のスパイラルは、早めになんとかしたいものです。どんなダイエットをしても痩せないと感じるときは、特別なダイエットよりも、健康的なライフスタイルを構築することが大切なのだと実感します。毎日の生活をもっと規則正しく、アクティブにできれば、基礎代謝は上がり、自然と太りにくいライフスタイルにつながります。当記事では、各曜日をもっと過ごしやすくするためのコンディショニングスープを紹介します。