便秘の原因は落下腸？腸の位置を整えて便秘もお腹ぽっこりも改善する腸マッサージとストレッチ

みぞおちのあたりはスッキリしているのに、なぜか下っ腹だけポッコリしている。便秘気味でお腹が重たい。その原因は内臓が正しい位置より下に動いてしまっている落下腸が原因かもしれません。落下腸は、体型にも腸内の状態にも影響があります。

ポッコリ下腹、ラクに凹ませる｜運動苦手でもできる！寝ながら簡単お腹引き締めエクササイズ

気になる下腹ポッコリをどうにかしたいけれど、腹筋が弱いしきつい運動やトレーニングは続けられない…。今回はそんな人におすすめしたいエクササイズをご紹介します。

太りたくない更年期世代の大人女性ほどやってほしい！しなやかな体幹をつけるヨガポーズアレンジ

年齢を重ねた女性の中には体型維持のために筋トレやヨガをしている方も多いですが、ただ筋トレをする、ただヨガポーズするよりも動きをつけたトレーニングをすることでしなやかな体幹をつけることができます。そこで今回はよりしなやかな体幹をつけるヨガポーズアレンジをお伝えします。

疲れやすい更年期世代に【きつくないけど地味に効く】全身の引き締めと体幹強化で疲れにくい体づくり

40代50代と年齢を重ねるにつれて、疲れやすさ、体力の衰えを感じやすくなっていませんか？体力に自身がない更年期世代におすすめの、疲れにくい体づくりができるプチ筋トレをご紹介します。ハードな動きは一切ないので、安心して始めてみましょう。

〈たった5回だけでも地味に効いてくる〉40代・50代のぽっこりお腹を引き締める！仰向けプチ筋トレ

体型の変化が気になる40代、50代ですが、その中の一つがぽっこりお腹ではないでしょうか？体力や筋力が落ちていく年代なので、衰えはできるだけ防ぎたい、でもキツい運動はできない。そんな人におすすめの、プチ筋トレをご紹介します。まずは5回から始めてみましょう！