老けた印象を作る原因「猫背」「巻き肩」を変える！シャキッとした印象に導く背中エクササイズ

年齢を重ねるごとに体力の低下や衰えを感じることがあると思いますが、それと同時にふと見た背中が老けた印象に見えることも。今回は若々しく見える鍵となる「背中」に効かせるエクササイズをご紹介します。

【疲れが溜まって背中がガチガチ！】30秒背中を丸めるだけ｜姿勢改善にも効く「脊柱起立筋ほぐし」

背中の張りや痛みを感じる原因は、背筋を伸ばす筋肉である脊柱起立筋が硬くなっているからかもしれません。30秒でできる簡単ストレッチで、背中をすっきりほぐしましょう。

40代50代の二の腕・背中・脇・腰のたるみをまとめて解消！背骨と肩甲骨を動かす簡単椅子エクサ

加齢とともに脂肪がつきはじめる二の腕や背中。さらに、脇のはみ肉や腰回りの浮き輪肉など、今回は上半身のたるみ解消を目指すエクササイズのご紹介です。40代、50代になり体型の変化が気になり始めた人におすすめ！椅子に座ったままできる簡単なエクササイズです。

どうすればいいのかわからない【背中痩せ】をプロが指南！これだけでOK「四つ這いクロスストレッチ」

薄着になると目立ってくる下着やトップスからハミ出てくる背中のお肉。たった一つのストレッチで、背中のハミ肉をしっかり撃退する方法を紹介します。

【背中の脂肪をそぎ落とす】40代50代、老け見えの原因は背中！美背中を手に入れるエクササイズ３選

もっさりついた、背中の脂肪を何とかしたい…と悩んでいませんか？見た目年齢を大きく左右する後ろ姿ですが、鍛えるのが難しい部分でもあります。今回は、女性の背中をスッキリさせる方法について詳しく解説します。