タダーサナ
「基本のポーズ」にねじりを加えるだけ｜いつもと違う筋肉にアプローチする15の方法
キャット＆カウやダウンドッグ、ハイランジ…きっとヨガをしたことがある人ならほとんどの人が一度はやったことがあるであろう「基本のポーズ」。そこに少し、ねじりを加えるだけで、いつもと違う部分の筋群にアプローチすることができる。ねじりを加えて、開いていく体を感じよう。
体が硬い人でも簡単にできる！チェアヨガの基本姿勢をマスターしよう
超高齢社会を迎えた今、シニアの心と体を元気にするヨガの効果が改めて注目されています。シニア向けヨガは、ハードな動きではなく、呼吸とともに体の硬直をほぐしていくところがポイント。シニアはもちろん、身体が硬い人のもおすすめのポイントが満載です。今回は、シニアヨガの中でも安全性と効果で人気のチェアヨガをご紹介。ポーズの始めと終わりに必ず行いたいチェアヨガ基本の姿勢をご紹介します。シニア向けのヨガを指導するインストラクター山田いずみ先生に教わりました。
知っておきたいサンスクリット語｜基本のポーズ名18をマスターしよう！
最初は覚えにくいサンスクリット語のポーズ名。基本ポーズの名称を日本語と合わせてご紹介します。ポーズの形と一緒に覚えましょう。人気ヨガインストラクターの浅野佑介先生が実演してくれました。
「無意識に飲んでたわ…」紅茶を飲まない方がいい人の特徴｜管理栄養士が解説
心筋梗塞は突然じゃない！放置しがち、だけど重要な警告サインとは｜医師が解説
【痩せる朝ごはん】バナナにちょい足しするだけ！代謝がアップする以外な食材とは？
痩せたい40〜50代におすすめ！痩せる「新玉ねぎ」の食べ方｜管理栄養士が解説
「一人は孤独でかわいそう？」50代のおひとりさま女性が考える「寂しさ」の正体【経験談】
