股関節の「つまり感」ほぐしエクササイズ｜ギシギシきしむように感じる股関節がなめらかに！

股関節を動かす時、痛いというほどではないけど何か引っかかる感じや動きが悪い、何かがつまっているように感じるということはありませんか？今回は、そんな方に向けて股関節のつまり感を和らげるエクササイズをご紹介します。

【股関節の詰まり・違和感を解消！】カチカチの股関節が30秒でゆるむ！「腸腰筋ストレッチ」

適度な運動をしているのになぜか感じる「股関節の詰まり」。股関節に違和感があるとヨガの開脚ポーズもなかなか上達しません。そこでメジャーリーガーの菊池雄星投手をはじめ、一線級アスリートのパーソナルトレーナーとして高い信頼を得る清水忍先生が、股関節の詰まりの原因を解明し、時間がない人でも今すぐできるストレッチ法を紹介します。

「骨盤が立たない」「股関節が硬い」そんな人はやって！骨盤＆股関節を同時に柔らかくするストレッチ

股関節と骨盤は切っても切れない関係で、ヨガのポーズを深めるためにもこの2箇所の柔軟性をアップさせることはとても重要です。今回は、この2箇所を同時に柔らかくできるエクササイズをご紹介します。

【40代50代に多い股関節のこわばり】痛みになる前に！ボールを使った「らくらく股関節ほぐし」

40代50代と女性ホルモンが低下してくると、関節周りがこわばってきます。痛みになる前に、じんわりとほぐしましょう。

椅子に座る時間が長い人は股関節が疲れ気味。今から始めたい、股関節を労わる習慣＆ストレッチのやり方

今回のテーマは、股関節周辺のストレッチ！ 「椅子に座る時間が長い人」は、股関節が屈曲してまわりの筋肉が緊張した状態が続きがちなので、ぜひ参考にしてみてください。