【多忙な40代のための肩こり対策】肩の痛みや重さを緩和する毎日１分でできる「胸椎伸展ストレッチ」

四十肩や五十肩という言葉があるように、40代以降になると肩の痛みを訴える人が増えてきます。肩の痛みは、肩そのものに問題があることもありますが、実はそれ以外の場所に問題があるケースも散見されています。原因を知って肩の痛みを予防しましょう！

〈背骨を反らすと首が痛い人〉意識すべきは胸椎！ガチガチ背中&胸筋を緩める簡単ストレッチ

ストレッチなどで背骨を反らす時、首の後ろが詰まっている感じがしたり、腰が痛くなったりしていませんか？そんな方に向けて、今回はガチガチ背中を簡単に緩めるストレッチをご紹介します。

理学療法士発【腰痛の原因は意外なところにある！？】胸椎を動きやすくして腰痛緩和「胸まわりほぐし」

「マッサージをしても腰痛がよくならない」「慢性的に腰が痛い」「すぐに腰が疲れる」。そのようなお悩みを持っている人はいませんか？　もしかするとその腰痛の原因は、腰ではなく「胸」にあるかもしれません。この記事が、腰痛を軽減するきっかけになれば幸いです。

【腕をあげると肩が痛い方必見！】四十肩・五十肩のお悩みに効果抜群！予防にもなる胸椎ストレッチ

「腕をあげると肩が痛い」「肩につまり感がある」このような肩の不調にお悩みではないでしょうか。今回は四十肩・五十肩の方必見のストレッチを紹介します。まだ今痛みがない方も予防になるのでぜひ取り組んでみてください。

安眠できないのは「胸椎の硬さ」が原因かも？！仰向けで肩が浮く人必見「寝たまま胸椎ストレッチ」

良質な睡眠を求める40代50代の女性の方。胸椎が硬いまま眠りにつくと、睡眠の質が悪くなるって知っていましたか？寝たままできるストレッチで胸椎をほぐし、全身の疲れを癒しましょう！ぐっすり眠れず悩んでいる方、ぜひ最後まで読んでみてください！