「紅茶」はそのまま飲んだら損？紅茶に足すだけで痩せ体質を目指せる意外なモノ3つ｜管理栄養士が解説

忙しい日々の中でも、温かい紅茶をいただくとその香りと味わいにホッとする方も多いのではないでしょうか。 紅茶は、そのまま飲んでも美味しいのですが、ダイエットをサポートする栄養素をプラスできる食材があります。 この記事では、紅茶にプラスするだけで「痩せ体質を目指せる食材3つ」を紹介します。

〈ダイエットの落とし穴〉低カロリー食材「きのこ」を食べるときの注意点とは？管理栄養士が解説

低カロリーでダイエットによさそうな「きのこ」。毎日の食事に取り入れている方も多いのではないでしょうか？ですが、食べ方によってはダイエットの逆効果になる可能性があります。そこで今回は、意外と知らないきのこを食べる時の注意点をご紹介します。

痩せたい人の塩おにぎりが簡単すぎた！〈代謝アップ・筋トレ・腸活・不眠に〉管理栄養士が教えます

マグネシウムが不足すると… エネルギー代謝が悪くなり、太りやすくなるでしょう。 しかし、ダイエットへの影響は、それだけではありません。 あなたが、今がんばっている筋活、腸活、眠活もマグネシウムが不足していると、効果は激減してしまうのです。 今回は、とにかく簡単ですぐにできる〈塩を変えるだけの食トレ〉です。詳しくは本文をご覧ください。

ウォーキングやランニング、有酸素運動の後に食べるべきものは？管理栄養士が解説〈ダイエット×食事〉

「ダイエットをしよう！」と決意してまず思い浮かぶのは体を動かすことではないでしょうか？その中でもウォーキングやランニングなどの有酸素運動は手軽に行えるスポーツとしてチャレンジしやすいですよね。ですが、体を動かすことと同じくらいその後に食べる食事はとても重要です。 そこで今回は、有酸素運動後に食べるべきものや食事のポイントについて解説します。

40代以降のダイエットに「しらすごはん＋レモン」をおすすめしたい理由｜管理栄養士が提案

骨を健康に保つカルシウム、体を作るタンパク質、筋肉合成を促すビタミンD……旬のしらすは、余すことなく魚すべての栄養素を摂ることができる食品です。じつは、しらす＋ちょい足しで、栄養効率がぐんとアップするのを知っていますか？　痩せたいけど、おいしくないとイヤ！そんな方、必見です。詳しくは本文をご覧ください。