【O脚＆太もものたるみ改善】毎日たった3分で美脚を手に入れる！内ももを刺激するフロッグのポーズ

普段の生活の中で「内もも」を使えていますか？ピタッとしたパンツやレギンスを履いて時にムニッとたるんでいて気になってる…という方も多いですよね。今回はそんな内ももにアプローチするヨガのポーズをご紹介します。毎日続けることで内もものたるみが取れ、すらっと引き締まった美脚が手に入りますよ。

【たった１分】太もものたるみ・むくみ解消には「内もも伸ばし」が効く！座ってできる内転筋ストレッチ

加齢や運動不足が原因の筋肉の衰え、特に大きな筋肉がある太もものたるみが気になる人は多いのではないでしょうか？今回は、普段の生活ではなかなか使えない内ももの筋肉（内転筋）をターゲットにしたストレッチを紹介します。椅子に座ってできる簡単なストレッチですが、筋肉の奥までしっかりアプローチします。股関節周辺、リンパ節にも刺激が届くので、むくみが気になる人にもおすすめですよ！

【太もも痩せの決定版】こまめなほぐしがカギ！憧れの引き締まった脚が手に入る「厳選ストレッチ３選」

太ももが太くなる原因はひとつとは限りません。自分の太ももが引き締まらないのはどうしてなのか原因を知り、適切な対策をとっていきましょう。

気になる！【太もも横のでっぱり】太脚とデカ尻に見せてしまう「でっぱり」を引っ込める寝たままエクサ

ズボンを履く時に、太ももの横で引っかかってしまう、骨が横に張り出している気がする。そんなお悩みありませんか。もしかしたら「大転子」と呼ばれる太ももの骨の位置が乱れていることが原因かもしれません。

効果絶大！【壁を使ったヒップアップエクサ】お尻と太ももがキュッと引き締まる３分宅トレ

下半身の筋肉を鍛えると、健康面でも、見た目にもうれしい効果がたくさんあります！　そこで今回は、壁を使った下半身トレーニングをご紹介。難しい動きもないうえ、効かせたい部位へピンポイントでアプローチできるので、ぜひ試してみてくださいね。