ふくらはぎが硬いと腰痛に？【腰がスーッと楽になる】お尻・もも裏・ふくらはぎを伸ばす足踏みエクサ

誰しもが腰痛リスクを抱えている現代社会。腰痛対策には身体の背面の繋がりを整えていくことが大切です。

脚がつる人必見！第二の心臓「ふくらはぎ」をほぐして伸ばす2ステップの簡単四つ這いストレッチ

寒い季節になると脚がつりやすくなる人、運動不足になりがちな人、筋肉が硬くて季節を問わず脚がつる人におすすめ！第二の心臓「ふくらはぎ」をほぐして血流をよくする、簡単なストレッチを２つご紹介します。四つ這いの姿勢でできるので、初心者にもおすすめですよ！

カギは【ふくらはぎ】気がついたら「自然に瘦せる体になっている」超簡単かかとエクサ

下半身やお腹太り、むくみを気にしてる人は座っている時間のデメリットに気づいていますか？一日うち座っている時間が多い人は、それが太りやすい原因になっているかもしれません。悪習慣で崩れた体をリセットして自然と痩せやすい体質になる簡単エクササイズのご紹介です。

【知っておくと得】パンパンなふくらはぎがスッキリ、シュッとする！足首も細くなる簡単エクサ

スカートやパンツの裾からも見える足首やふくらはぎ。「もっとスッキリしたい」「むくまなければ良いのに」と思っていませんか？本日はむくんだふくらはぎのケアではなく、そもそも”むくまないふくらはぎ”になるために知っておくと得をするコツと簡単エクササイズをご紹介します。

驚くほど早く足の裏がほぐれる【ふくらはぎ痩せに効果大】足裏の安定が向上する筋肉の交差点ストレッチ

脚の疲れやバランスの不安定さを感じる人は、足の裏や足の甲の筋肉が固まっているかもしれません。筋肉は筋肉同士で交わる交差点があります。そこをスムーズにしてあげるだけで驚くほど早く足の裏がほぐれて、床に密着する足の裏や重心の安定を感じられる気持ちのいいストレッチのご紹介です。