簡単なのに引き締まる！寝転がって振り返るだけ【ボトムスの上に乗っかった浮き輪肉】を落とす方法

年齢とともに気になってくる体型の崩れ。特にウエストや腰周りのお肉が気になっている人も多いのではないでしょうか。洋服で隠したつもりでも意外と気づかれている浮き輪肉を撃退していきましょう！

お腹のリンパを気持ちよく流す【座ったまま簡単】便秘やぽっこりお腹に効果的！お腹マッサージ法

便秘や食欲不振、婦人科系の不調、ウエストのサイズ感…お腹まわりの悩みはつきません。これらの悩み、もしかしたらリンパ液の流れの滞りと関係があるかもしれません。今回はセルフリンパケアリストの資格を持つ筆者が、座ったままできる簡単なマッサージ法をご紹介します。

【1分トレ】腰の浮き輪肉がごっそり落ちる！ちょっとキツイけどこれだけでOK「究極のねじりエクサ」

なかなか落ちにくい腰のお肉…これだけやれば、すっきり細いウエストまわりに。ちょっときついけど1分でめちゃくちゃ効きます！一緒に楽しみながらトレーニングしていきましょう。

時間のない人向け！【脂肪メラメラなツイストエクサ】くびれ体質に変わる「究極の１ポーズ」

忙しくてジムに行く暇がない、本格的なトレーニングは自信がない…。体を引き締めるためにいい方法はないかな、と思っている人。自宅にいながらにして、効率よくウエストにくびれができる運動を紹介します。

【腰の浮き輪肉がごっそり落ちる】少しの負荷をかけることで効果テキメン！LOLO流サイドプランク

有名モデルや著名人からも支持される、"ほぐして"緩めて"鍛える"ことでみるみるカラダが変わるLOLOYOGAメソッドを紹介。ズボンやスカートのウエストラインから出ていませんか？？少しの負荷をかける事で普通のサイドプランクより効果テキメン。腰の浮き輪肉を撃退し、メリハリのあるウエストラインを手に入れましょう！