【寝たまま楽ちん／メリットたくさん】自律神経が整い巡りもよくなる楽々股関節ストレッチ

股関節の周りには太い血管やリンパ管が集中しているため、股関節の状態が全身の巡りと体調に大きな影響を与えています。【寝たまま楽ちん】股関節ストレッチで股関節周りをほぐして、自律神経を整え、停滞しない体と心を手に入れましょう！

【ガチガチ股関節、やわやわに】垂れ尻の原因は股関節？みるみる柔軟性がアップ＆美尻になれるエクサ

垂れ尻やヒップラインのもたつきが気になる…それはもしかすると、股関節の硬さが影響しているかもしれません。本日は股関節の柔軟性が上がり美尻をつくれる一石二鳥な股関節調整エクササイズをご紹介します。座ったまま出来てかなり効くのでぜひお試しあれ！

骨盤が立たない人にもできる！【股関節がみるみる柔らかくなる】やさしいねじりのポーズ

ヨガやストレッチの多くの動きは、あぐらの姿勢がきつい、骨盤が立たないなどそもそもスタートポジションが取りにくいことにより、狙った効果が得られにくいことがあります。

【ストレッチしているのに股関節の詰まり感が取れないという人に】簡単だけど効く！脚を振るだけエクサ

寒くなってきて、関節やその周りの動きが硬くなってきたな、と感じている人はいませんか？　さまざまな関節の中でも、意識的に動かしていきたいのが「股関節」。自己流ストレッチでは詰まり感がとれない、という人におすすめの「振るだけエクサ」をご紹介します。

【お尻・下半身の冷えが気になる人はやってみて】ベッドで寝る前１分！血流を促す股関節ストレッチ

寒くなると下半身が冷えやすくなりますが、お尻を直接触ってみてください。背中と比べて冷たくなっていませんか？　お尻の冷えは股関節周りの筋肉をほぐすことで改善可能！　お尻周りの冷えが改善できて気持ちいい、ベッドでできる股関節ストレッチを紹介します。