お尻を効果的に引き締め・引き上げるための正しい姿勢＆エクササイズ【理学療法士が解説！】

お尻の筋トレをしたりウォーキングをしたりしているのになかなかお尻が引き締まらない…という方はいませんか？お尻を効果的に引き締めるためには正しい姿勢と正しいエクササイズをするのが大切です。今回は効率的にお尻を鍛える方法をお伝えします。

走るより痩せる！ウォーキングの専門家が教える「ギリギリ会話ウォーキング」とは

ウォーキングよりもさらに脂肪燃焼させるならランでしょ、と感じている人もいると思います。それは不正解！　実は「脂肪を燃やす」という観点で考えると、ジョギングやマラソンよりもウォーキングの方が効果的。園原さんが提唱するダイエットに効果大の「ギリギリ会話ウォーキング」について伺いました。

【運動嫌いのためのくびれトレーニング】ツラくない！たった一つの動きでできる「腹斜筋トレーニング」

食事制限やウォーキングなどの運動ではなかなか落ちてくれないウエスト周りの余分な脂肪。「くびれなんて夢のまた夢」と諦めていませんか？　今回は効率よくウエスト引き締めが叶う「腹斜筋トレーニング」をご紹介します。激しい動きではないので、運動が苦手な人でもついていけますよ。

1日1万歩は不要！1日たった10分でも効果が出る正しい「歩き方」とは？ウォーキングの専門家が解説

健康維持のために、ダイエット成功のためにウォーキングをするなら、「正しい歩き方」を身につけることが必須。「正しい姿勢を身につければ、１日10〜20分のウォーキングでもしっかり効果が出ます！」と、ウォーキングプロデューサーの園原さんは語ります。その理由とは？

コスパやタイパに囚われがちな現代人こそウォーキングすべき？【歩くこと】で得られる意外な効果とは

ウォーキングで健康になりたい、ダイエットをしたい。そんな目的を果たすには「まずは非効率的な時間を楽しむという気持ちから」とウォーキングプロデューサーの園原健弘さんは話します。日々時間に追われて生きる私たちが、ウォーキングで得られる意外な効果とは、一体なんでしょう。