【前後開脚成功の秘訣教えます】「あと一歩！」ができるようになるための「動的ストレッチ」

ヨガで憧れのポーズといえば「開脚」。前後に大きく開くために、ストレッチやトレーニングを頑張っている人も多いのではないでしょうか？　今回は「あともう一歩開ければ」とお悩みの人に、確実に効果の出る「動くストレッチ」をお伝えします。

股関節のつまり感を解消！【無理に開かない＆痛くない】股関節柔軟性アップストレッチ

股関節の硬さや動きの悪さを感じてませんか？股関節につまりを感じていると体の不調につながるので、股関節はなめらかに動くようにしておきたい部分です。股関節の動きと聞くと開脚を想像するかもしれませんが、それ以外の動きでも柔軟性はアップします。今回ご紹介するストレッチでつまり感を解消していきましょう。

【50代が試して効果があった！】開脚が上達＆基礎代謝が上がり痩せ体質に変わる「股関節ストレッチ」

何だか体重が増えてきた。食事量が増えたわけでもないのにどうして……？　そんな風に思っている人いませんか？ 原因は、もしかしたら股関節にあるかもしれません。今回は股関節が硬くなる原因と股関節の硬さが招くデメリット、また実際に50代女性が試して効果のあった股関節ストレッチ法をご紹介します。

【憧れの開脚前屈ができるようになる】正しい姿勢がカギ！誰でも柔らかくなれる３ステップ練習法

床にペターッと手が付く憧れの開脚前屈。苦手意識を持っている人も多いのではないでしょうか？　開脚前屈ができるようになると、身体へのメリットもたくさん！　オススメのストレッチをご紹介します。

【まっすぐ開脚したい人必見！】ベターっと開脚に近づく股関節まわりストレッチ

開脚をしようと思ってもベターっと180度開くことができなくてガッカリしている人はいませんか？でも、実は人間の身体の構造上、脚は90度しか開けないのです。180度しっかり開ける人は股関節をある方向に動かしているからなのです。今回はその秘密を知り、開脚ができるようになるストレッチをご紹介します。