【ガンコな巻き肩から脱却する方法】ガチガチの肩や首こりが軽くなる「巻き肩」に効くタオルストレッチ

巻き肩の姿勢が続くと、胸の筋肉や肩甲骨周りの筋肉は硬くなり、血液循環が悪くなることで肩周りだけでなく、腰痛や首こりなど様々な不調に繋がります。今回は、タオルがあれば場所を選ばずにすぐできる！巻き肩改善のタオルストレッチをご紹介します。

年齢が上に見られるのはなぜ？【巻き肩・猫背は老け見えに直結！】若見えを叶える「肩甲骨はがし」

いわゆる巻き肩・猫背の姿勢は、それだけで見た目年齢を引き上げてしまいます。また、その原因となる肩甲骨周りの硬さや、背中のこりは、見た目だけではなく健康面にも大きな影響を及ぼすことが。美姿勢としなやかな背中づくりの鍵となる「肩甲骨はがし」のご紹介です！

巻き肩は改善できる！肩を正しい位置に戻す超簡単ストレッチ【「骨格の問題」だと諦めないで】

肩が内側に入ってしまう「巻き肩」を解消するストレッチをご紹介します。

あなたの巻き肩レベルはどれぐらい？【診断付き】巻き肩チェックと毎日1分で体が変わる改善ストレッチ

姿勢が悪い、肩が前に巻いているとは思っているけれど、どれだけ肩が巻いてしまっているのかやどれほど姿勢が悪いかは自覚がないという方は多いはず。まずは自分の巻き肩度をチェックしてみましょう。

【巻き肩・猫背を改善】ここをほぐすだけで姿勢が変わる！胸の奥の小さな筋肉「小胸筋」ほぐし

胸の奥にある小さな筋肉「小胸筋」。ここが緊張すると、巻き肩や猫背といった体の緊張だけでなく、心の緊張にも関係してきます。今回は、自律神経にも関わるキーマッスル「小胸筋」をほぐすストレッチのご紹介です！