そのぽっこりお腹は「腸づまり」が原因かも？老廃物がドバドバ流れる【簡単腸リンパマッサージ】

なかなか落ちにくいぽっこりお腹は、もしかしたらお腹のリンパの流れの悪さから脂肪をため込みやすくなっているのかもしれません。運動不足の人に特に起きやすい「腸づまり」が簡単に改善され、脂肪がドバドバ流れて痩せやすくする簡単エクササイズのご紹介です。

プロテイン飲みすぎで不調に？ガスやおならが増えてしまう【プロテインの飲み方】とは

筋トレやボディメイクが広まっている今、プロテインを飲んでいる方も多いのではないでしょうか。また、筋トレをしていなくともダイエットや健康のためにプロテインを使ったり時間の無い朝ごはんの代わりに飲んでいる方もいますよね。ですが、良いと思って飲んでいるプロテインでも、逆に体調を低下させてしまう事もあるのです。

【腟からオナラ？なぜ？】気になる「腟なら」を改善！寝たまま簡単エクササイズ

突然鳴って恥ずかしくて困った、腟から出たおならのような音。気になるその原因は？改善に向けた寝たままできるエクササイズをご紹介します。

腰痛・膝痛・ぽっこりお腹…【不調の８割は腸腰筋のせい!?】快適な身体を手に入れる仰向けエクサ

長時間のデスクワークによる肩こりや腰痛、膝痛、なかなかすっきりしないぽっこりお腹、忙しい毎日の中で気づけばおちいっている浅い呼吸…。これ全部【腸腰筋】が原因かも知れません。私たちの生活の質に大きく関わる重要な筋肉、腸腰筋を、伸ばして鍛えられる万能エクサを紹介します。

朝は「おならがしたい時間」？ガスをすっきり出すための「ねじりのストレッチ&エクササイズ」

朝起きてすぐ、“おなら”をしたくてたまらないことってありませんか？ それは、腸内にガスが溜まっているからなのですが、朝は特にその症状を強く感じることが多い時間帯だと言われています。 なぜなら……？