全身ストレッチする時間がないあなたに【背骨だけでOK】寝る前１分「背骨リセットストレッチ」

日々のさまざまなタスクに追われ、全身を丁寧にストレッチする時間がないという人は結構いるのではないでしょうか。そんな時優先すべきは「背骨のストレッチ」。 背骨ストレッチが有効な理由と、寝る前たったの１分、ベッドの上できる背骨ストレッチをご紹介します。

【肩こり＆腰痛解消】忙しい人でもサクッとできる背骨まわりストレッチ

連日の暑さによる疲労感はもちろん、日々蓄積されていく肩こりや腰痛などの体の不調。これが当たり前だと思って不調な状態に慣れていないでしょうか。今回は肩こりや腰痛が楽になるストレッチをご紹介します。

【ポッコリお腹とモッタリ背中を同時に解消するには背骨が鍵！】メリット大のかんたん背骨ほぐし

背骨の動きが悪いとお腹や背中まわりの脂肪が落ちにくいことをご存じですか？身体の中心軸でもある背骨をほぐすことは身体の中でも特に体幹まわりを引き締めたい方、姿勢改善したい方、肩こりや腰痛を改善したい方など、とても多く方にメリットがあります。今回はその理由とおすすめの背骨ほぐしをご紹介します。

【1分だけ！全身痩せの効果が倍増！】最速でスタイルアップを叶える「LOLO流 背骨ストレッチ」

この連載では、夏までに全身を美しくシェイプするLOLO流ストレッチとエクササイズをご紹介します。有名モデルや著名人のボディメイクも担当する、LOLO先生考案のメソッドで理想のボディラインを手に入れましょう。

腰痛の原因は背中のコリ？背中全体を解きほぐす【簡単】腰痛改善ストレッチ

腰痛には様々な原因があると考えられていますが、背骨まわりの筋肉が固まって動きが鈍くなることも原因の一つ。動きが鈍くなると腰に負担がかかるため不調が起こりやすくなると言われています。そこで今回は、腰の不調を抱える人におすすめの腰痛の予防＆改善に効果的なストレッチをご紹介します。