体験から効果を実感【かかとのガサガサ、こむら返り、足むくみ】に効く「足ツボセルフマッサージ」３選

長時間歩いたとき、旅行後、立ち仕事をした後、足ツボマッサージに行きたくなりませんか？足をほぐしてもらっただけなのに、なぜか全体が軽くなる。こんな経験をお持ちの方も多いはず。今日は毎晩の習慣にすることで体の不調が激減する３つのツボをお伝えします！

足裏がカチコチだと太りやすくなる？足裏をほぐすだけ◎理学療法士が教える、脚痩せに効く簡単ほぐし

女性が最も太りやすいと言われている部位は脚。最近パンツが履きにくくなった気がする、脚が太くなった気がするという方いらっしゃいませんか？今回はそんな方に向けて、脚が太くなりやすい原因と脚痩せに効く足裏ほぐしをご紹介します。

足裏を鍛えることで得られる驚きの変化とは？【たった30秒】脚の疲れがごっそり取れる足指エクサ

立ちっぱなしの時間が長かった日やいつもよりたくさん歩いた日はふくらはぎやスネが疲れてしまいますよね。疲れた部分をほぐすのも良いですが、疲れやすい状態を根本的に見直してみませんか？

【デトックスしやすいカラダになる！】毒素や老廃物をスムーズに排出するためのツイストエクササイズ

普通に生活していても知らない間に体内に蓄積してしまう毒素や老廃物。なるべく溜め込まずに素早く排泄したいですよね。今回はデトックスについてとおすすめのデトックスのためのエクササイズをご紹介します。

【こんなにある！白湯の効能】健康もダイエットも美肌も…体が変わる「デトックス白湯」作り方ポイント

ヨガの姉妹科学であるアーユルヴェーダでも推奨される白湯は、シンプルでありながら最強のデトックスドリンク。世界最古の伝承医療であるアーユルヴェーダにおいて、白湯は調和のとれた飲み物であると言われています。美容のプロや人気モデルが生活に取り入れていることも多く、美容・健康に嬉しい効果が盛りだくさん。ぜひ試してみてくださいね。