座るだけで「痛気持ちいい〜」｜むくみ・こむら返り改善！バスタオルを使った「ふくらはぎほぐし」

冷えやむくみ、重だるさを感じたり、寝ている時につってしまったり。ふくらはぎのことで何かしらの悩みを持っている人も多いのでは無いでしょう か。今回はそんな人におすすめのエクササイズ「ふくらはぎほぐし」をご紹介します。

夏に多いトラブル！【突然襲ってくる脚のつり…】これだけやればつらない！予防法と見直したい生活習慣

日常のさまざまなシーンで突然襲ってくる、脚のつり。これから汗をかく季節は特に、つりやすくなるって知っていましたか？　つらい脚のつりを予防するために意識したいことや、効果的なケア法をご紹介します。

【就寝中、突然太ももがつるのはなぜ？】頻繁に起こる脚つりの予防策「寝たまま太ももストレッチ」

睡眠中やヨガなどの運動中に突然脚がつった、という経験はないでしょうか。脚のつり、と聞くとふくらはぎを思い浮かべがちですが、「太もも」のつりに悩んでいる人も実は多くいます。原因を知り予防ストレッチを習慣にして、不安を解消しましょう！

【梅雨は脚がつりやすい？】たった30秒で足のつりを予防する！寝る前のほぐしストレッチ

梅雨は脚がつりやすい季節です。突然の脚のつり、あの痛みは辛いですよね。梅雨の季節に起こりやすい脚がつる原因と、寝る前にできる予防ストレッチをご紹介します。

「寒くなるとこむら返りを繰り返す人」必見！足首・ふくらはぎをほぐして脚のつりを予防するヨガエクサ

寒くなると脚がつりやすくなる…。寝ている間にふくらはぎがつって動けないことがある…。いわゆる、こむらがえりと言われる症状は、足首やふくらはぎの柔軟性を高めることで予防や改善ができると言われています。今回は、ふくらはぎのつりを予防する、ヨガポーズを元にしたエクササイズのご紹介です。全身の血流がよくなるので、冷えに悩む人にもおすすめですよ！