【夏バテ解消に効果絶大！】相乗効果でダルさも疲れも吹き飛ぶ「アロマの香りとヨガポーズ」

夏の暑さも続き、【体がだるい】【疲れやすい】【やる気が出ない】などのさまざまな症状を感じている人もいると思います。そんな人におすすめなのが、香りを取り入れた「アロマヨガ」。暑バテ予防になる効果絶大なアロマの香りとヨガのポーズをご紹介します。

【夏バテ予防のカギは”背骨”にある！？】心地よい香りに包まれて効果倍増「背骨を整えるアロマヨガ」

夏も本番！ 体がだるい、睡眠不足、食欲不振などの「夏バテ症状」を感じている人も多いのではないでしょうか。夏バテの症状を予防・改善する「自律神経を整えるアロマヨガ」をご紹介します。

【寝苦しい夏の救世主】暑〜い季節に知っておきたい！寝る前1分「快眠リラックスヨガ」

今年はあっという間に梅雨が明けて、猛暑の日々が続いています。夏の寝苦しさを解消し快眠へと導く、寝る前1分快眠アロマヨガをご紹介します。

【夏の快眠テク】暑い夏の夜、クーラーは付けっぱなしで寝ても良い？悪い？睡眠コーチの回答

今年の夏は広範囲で平年より気温が高く、全国的に暑い夏になると予想されています。厳しい暑さは睡眠を妨げる恐れがあるので、いろいろと工夫が必要そうです。そこで累計6万5000人のビジネスパーソンの睡眠をサポートしてきた「スリープコーチ」である角谷リョウさんの著書『働くあなたの快眠地図』（フォレスト出版）から夏の快眠テクニックを教えていただきました。

【寝たままヨガ】だるい、重い、眠れないを気持ちよく解消！ズボラさんでもできる快眠ポーズ

梅雨の時期になると、何となくカラダがだるい、眠れないといった、不調を感じる人が多いです。気圧や気温の変化になかなか体がついていかない。そんな時に試してほしいのが「寝ながらヨガ」！ズボラさんでもすぐできるので、さっそく今日の夜からやってみません？