憧れのくびれ作り入門【全身をねじりあげるだけ！】キツくない・疲れない「マーメイドのポーズ」

ぽっこりお腹、ズボンに乗っかった腰周りのお肉……。ウエスト周辺のお悩みは尽きませんよね。１日30秒、「ねじりながら振り返る」ヨガポーズを習慣にするだけで、スッキリしなやかなくびれが手に入ります。

ウエストのくびれができない原因は肋骨にあり！くびれ作りのための胸式呼吸法

太っているわけではないのにくびれがないのは寸胴だから仕方ない、昔はあったくびれがなくなったのは年齢のせいと諦めていませんか？実はくびれができないのには意外にも呼吸が関係しているのです。今回は呼吸を正しく行い、くびれたウエストが手に入る方法をお伝えします。

くびれのない寸胴わき腹、原因は肋骨にあり？肋骨をキュッと締める簡単ストレッチでくびれ作り！

くびれのない寸胴のわき腹を引き締めたい！筋トレをしているけれど、くびれができない。効果がわからない…。その理由はもしかしたら肋骨にあるかもしれません。今回は、肋骨周辺の筋肉をほぐしてキュッと締めるストレッチエクササイズのご紹介です。

【40代からの体づくり】寸胴体型は腹筋ではなく肋骨の開きが原因！くびれを手に入れる猫のポーズ

頑張ってトレーニングしているのにくびれができない…、特別太っているわけでもないのに寸胴体型に悩んでいる…。その原因は肋骨の開きかもしれません。

【薄いお腹と適度なくびれ】背骨全体を伸ばして胸からひねる！２つのストレッチエクサ

くびれのあるぺタンコのお腹、憧れるだけでなく、自分のものにしませんか？今回は、お腹をスッキリ引き締めるストレッチエクササイズをご紹介！お腹だけでなく、背骨を伸ばしてひねる、２つの動きがポイントです。