【1日たった5分】短期間で最速お腹痩せ！お腹まわりを引き締めるための「最強トレーニング」5選

肌を露出する機会が増えるこれからの季節。お腹周りのラインがスッキリするとお洋服選びも楽しくなりますよね。今回はお家でゴロゴロしながら実践できる、お腹痩せのための最強トレーニングをご紹介します。お腹周りのあらゆる筋肉のパーツにアプローチすることができるので、ぜひ試してみてくださいね。

【下半身太りと垂れ尻は運命共同体】下半身の悩みを一挙に解消できるお尻と脚の一石二鳥エクサ

お尻が垂れて横広がりに四角くなっている人は、脚の筋肉も低下してる事が多いです。お尻の筋肉は脚の動作を行うのに必要不可欠なため、お尻の筋肉が落ちると脚も太くなる…という状態になってしまうからです。お尻と脚を同時に鍛えられる一石二鳥エクササイズのご紹介です。

【地味だけどたしかに効くヒップアップ術】目指せ美尻＆下半身強化！その場でできる中臀筋強化エクサ

キュッと上がって引き締まった憧れのお尻。美尻を作る主要な筋肉は大臀筋ですが、今回はお尻の「横顔」を作る中臀筋に着目してみましょう。見た目だけでなく健康にも重要な役割を果たしている【中臀筋の強化エクサ】、地味だけどよく効きます。

体が硬いと不調ばかり【体が硬い人は絶対やって！】お尻を引いて前屈を深める「逆ストレッチ前屈」

体が硬くて前屈しようとすると膝裏やもも裏に固さや痛みを感じるという方。前屈を深めるために、逆転の発想で前屈を楽に深めましょう！

股関節の詰まり感を解消！股関節もハマる"お尻の奥の筋肉"外旋六筋ストレッチ

股関節の動きが悪いと感じることはありませんか？ポキポキなる、片方だけ詰まった感じがある、不安定に感じることはありませんか？股関節を安定させるお尻のストレッチと股関節のはめ込みのエクササイズを行ってみましょう！