【肘を揺らすだけ】肩甲骨ふわふわエクササイズ｜バリバリ肩こりの人必見！

毎日パソコンや携帯とにらめっこしている、肩こりを通り越し肩がバリバリに固まっている…、そんな方にお勧めなのが、肘を揺らすだけの肘ゆらしエクササイズ。いつでもどこでもできる簡単な動きでバリバリの肩をふわふわにしましょう！

【肩こり・首こり・猫背・二の腕の太さ】上半身のお悩みをまとめて解消する「肩甲骨」ストレッチ！

肩こり、首こり、姿勢改善、二の腕引き締め…。そんなわがまま願望は「肩甲骨」をケアすることでまとめてかないます！　毎日続けて上半身のお悩みをすっきりさせましょう。

マッサージも肩甲骨ほぐしも不要！【たったこれだけで肩こりが緩和】40秒で終わる脇伸ばしエクサ

マッサージに行ったり肩甲骨を動かすエクササイズをしてもなかなか改善されない肩こり。そんな頑固な肩こりには「脇の下を伸ばすストレッチ」にトライしてみてください。たった40秒で効果を感じられるはずです。

顔の前で両ひじをつけてまっすぐ上げられる？【肩こりレベルチェック付き】すっきり肩甲骨ほぐし

冬の寒さや長時間のデスクワークで、肩周りがガチガチに硬くなっていませんか？　肩甲骨を動かすほぐしストレッチなら、肩こりが楽になりあっという間に全身ぽかぽか。まずは肩こり度チェックから始めてみましょう。

【肩甲骨ほぐしで肩こりすっきり】1日1分で肩こり知らず！仕事の合間にできる「菱形筋ほぐし」

気がつけば肩がガチガチ、肩をまわすたびにゴリゴリ音が鳴る……。そんな悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか？ 今回は1日1分でOK、簡単にできる肩こり改善ストレッチをご紹介します。