ズボラさんにぴったり【寝ながらできる脂肪燃焼！】脂肪が燃えて爆痩せ＆くびれができるツイストエクサ

ズボラさんやなかなか運動が続けられない方必見！お家で寝ながらでもキチンと脂肪燃焼とくびれ作りが出来る簡単エクササイズをご紹介します。

夏に向けての【浮き輪肉対策】短期間で痩せる！ちょっとキツイけどかなり効く「腰上げストレッチ」

夏を目前にして、「くびれたウエスト」「引き締まった後ろ姿」を目指してエクササイズをしている人もいると思います。本日はちょっとキツイけど、手軽にできて効果を実感できる「浮き輪肉撃退ストレッチ」をしていきます！

ウエストのくびれができない原因は肋骨にあり！くびれ作りのための胸式呼吸法

太っているわけではないのにくびれがないのは寸胴だから仕方ない、昔はあったくびれがなくなったのは年齢のせいと諦めていませんか？実はくびれができないのには意外にも呼吸が関係しているのです。今回は呼吸を正しく行い、くびれたウエストが手に入る方法をお伝えします。

【浮き輪肉＆ぷよ脇腹】腹斜筋のさぼり癖が原因？腹斜筋を活性化！寝たままできるくびれ復活エクサ

「脇腹、腰まわりのたるみ、くびれのないウエストラインを何とかしたい！」今回は、そんな人におすすめのエクササイズをご紹介します！ポイントは腹筋の一部「腹斜筋」を働かせること。脇腹を引き締めてくびれを作るのはもちろん、腰や背中についた浮き輪肉解消にも効果的ですよ！

ちょっときついけど効果抜群！【浮き輪肉撃退】ぺたんこ＆くびれを手に入れる「賢者のポーズ」

少しずつ春の気配を感じるとともに、冬の間に溜めこんだお腹のお肉が気になり始めたという人も多いのではないでしょうか。お腹周りに脂肪が付きやすい理由と、お腹の肉を撃退する鍵となる「腹斜筋」を鍛える方法をご紹介します。