「完璧主義をやめたい・しんどい」と感じた時に試してほしい3つの対策｜精神科医が解説

精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介します。

【精神科医が推奨】依存していない？脱スマホ「デジタルデトックス」で得られる３つのメリットとやり方

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自分ならできる！「自己効力感」をアップさせる秘訣とその驚くべき効果【精神科医が解説】

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精神科医が「絶対にやるべき」と断言する【朝散歩】のすごいメリットと効果的なやり方

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【精神科医が解説】刺激を求めながらも繊細で傷つきやすい「HSS型HSP」とは？特徴と対処法

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