【ちょっとキツイけど1分でOK】寸胴体型がくびれウエストに変わる！LOLO流「腹斜筋エクサ」

この連載では、夏までに全身を美しくシェイプするLOLO流ストレッチとエクササイズをご紹介します。有名モデルや著名人のボディメイクも担当する、LOLO先生考案のメソッドで理想のボディラインを手に入れましょう。

【ちょっとキツい、だからこそ効く】最短でくびれを作る！効果抜群プランクトレーニング

暑くなると「体を絞りたい！」「トレーニングをしないと！」と焦るもの。夏本番を前に、今から始めれば夏に間に合う、くびれ作りにオススメトレーニングをご紹介です。

【スキマ時間でくびれができる！】座ったまま10分！続ければ効果テキメン「くびれトレ」

暖かくなってきて肌の露出も増えて、少しウエスト周り絞りたいな‥くびれたいな‥なんて思いませんか？座ったまま、いつでも好きな時にできたらいいですよね。そんなくびれを作る簡単トレーニングをお伝えします。

【お尻が横に広がる原因と改善策】もう歳のせいにしない！丸いお尻を取り戻す中殿筋エクサ２選

以前よりお尻が大きくなったのは年齢のせい…。そう思っている人はいませんか？お尻が大きく見えるのは、お尻の横にある筋肉（中殿筋）をちゃんと使えていないためにお尻が横広がりになっていることが原因です。決して歳のせいだけではありません。だからあきらめないで！広がったお尻を寄せて引き上げる、美尻を取り戻す２つのエクササイズを紹介します。

ちょっときついけど効果抜群！【浮き輪肉撃退】ぺたんこ＆くびれを手に入れる「賢者のポーズ」

少しずつ春の気配を感じるとともに、冬の間に溜めこんだお腹のお肉が気になり始めたという人も多いのではないでしょうか。お腹周りに脂肪が付きやすい理由と、お腹の肉を撃退する鍵となる「腹斜筋」を鍛える方法をご紹介します。