【たった1分で首・肩まわりが軽くなる】サラリーマン必見！どこでもできる首肩こり解消ストレッチ

体の不調として肩こりや腰痛を訴える方は多いですが、首のコリを感じている人は少ないように思います。でも、もしかしたらその状態が慢性化していて首コリに気づけていないだけかもしれません。

顔だけ前に出てない？二重顎になってない？顔周りがシュッとする壁を使った「ストレートネック」改善法

スマホやPC作業などで、気づいたら画面に顔を近づけて見ていた。なんて経験はありませんか？気づいた時には肩こりや首こりが慢性化していて辛い症状の人も多いはず。なのに、見た目の姿勢を変えることを意識して間違った改善法に取り組んでいる方が多いのです。今回は壁を使った正しいストレートネック改善法をお伝えします。

【スマホ首を放置すると危険な理由】姿勢を改善、首こり・肩こり・頭痛にも効く座ったままストレッチ

「辛い肩や首のこりが改善しない」「頭痛が起きやすい」などの不調を感じてはいませんか？ そのお悩みはストレートネック、通称「スマホ首」が原因かもしれません。今回は、スマホ首の原因や予防＆改善策、正しい姿勢を取り戻すためのストレッチをご紹介します。

慢性的なだるさ…【首こり】が原因かも！１分でできる首の痛み・だるさを解消するほぐし技

常に重たい頭を支えている「首」。猫背や前かがみの姿勢になることで、さらに負荷がかかってしまっています。日常的に首の痛みやだるさを感じる人は、もしかしたら「首こり」かもしれません。習慣にしたい「首ほぐし」をご紹介します。

ガチガチの首コリをゆるめるたった２つの簡単ストレッチ｜特別な道具不要！手の重さだけを利用して

毎日している目線を下げたスマホ利用やデスクワークでガチガチになった首には、自覚している以上に負担がかかっています。手の重さを使って伸ばしたり縮めたりして、首まわりの筋肉をゆるめてケアをしていきましょう。