【骨格的美脚とは？】膝下のねじれに効くO脚を改善する「餅つきスクワット」

脚の美しさは太さ・細さではありません。骨格的にあなたは脚は美脚の条件をクリアしているでしょうか？美脚チェックで確認してみましょう！そのうえで、O脚やXO脚でお悩みの方に、膝下のねじれを改善して美脚に近づく「餅つきスクワット」で美脚をめざしましょう！

【キツくない！】美尻や美脚に効く簡単「カエル足スクワット」の正解

最近注目を浴びている「カエル足」エクササイズ。流行っているから何気なく行っている方も多いかもしれませんが、せっかくエクササイズするならどうして効果があるのかを知り、正しい姿勢をマスターしてさらに効果をアップさせたいですよね。今回は美尻や美脚に効くカエル脚のスクワットをご紹介します。

脚で数字の４を作るだけで下半身が爆痩せ！お尻の筋肉にアプローチする簡単エクササイズ

下半身痩せをするにはある筋肉がキーポイントになります。その筋肉を使って骨格から変えられる４の字エクササイズをご紹介。

【ちょっと歩いただけで脚が重くなる…】運動苦手な人でも簡単！下半身の血流を促進する「むくみとり」

気軽に出掛けられなかった数年間を経て、外出する機会が急に増えた、という人も多いのではないでしょうか。一方で、外出から帰宅すると「脚が重い」「むくんでいる」といった疲れを感じる人も多いでしょう。今回はストレッチが苦手な人でも外に出てトレーニングをする時間がない人でも続けられる、下半身の血流UPエクササイズをご紹介します。

実証済み【たった２週間で太ももとお尻が激変】産後のたるみボディを引き締めた「ちりつもダイエット」

産後体型を元に戻すべく、本格的にダイエットをスタートさせて、たった２週間で効果を出したオリジナルの下半身ダイエット法をご紹介します！　大事なのはやはり「継続すること」。育児や仕事、家事で忙しい人でも続けられる「ちりつもトレ」です。