辛すぎる！【デスクワークでガチガチになった肩甲骨はこうすればほぐれる】効果抜群「菱形筋ほぐし」

パソコンやスマホを長時間使っていると、肩甲骨が固まり肩が重いと感じる人も多いと思います。それは「菱形筋」の凝り固まりが原因かもしれません。姿勢の改善にもいい菱形筋ほぐしをレクチャーします。

【しつこい肩こりの人の共通点は？】肩甲骨を動かして効率よく肩こりを解消する40秒ほぐし

多くの方が抱えている肩こり。一日デスクワークの方や、スマホを長時間見ることが多い方は、慢性的に肩がこっていて中には肩こりに気がつかないという方もいらっしゃいます。肩こり解消には肩甲骨を動かして肩甲骨周りの筋肉をほぐすことが大切です。お仕事の合間や家事の合間など、たった40秒で効率よく肩こりを解消するヨガメソッドをお伝えします。

二の腕・背中・お腹が同時に引き締まる！【肩甲骨を30秒回すだけ】筋連動＆呼吸ストレッチ

薄手の洋服になる季節も近づいていきましたが、きついエクササイズはしたくないな…という方におすすめの二の腕や背中、ウエストを楽して引き締められる万能なストレッチ&呼吸のご紹介です。

40代、気になる背中の贅肉を撃退！【たった1分】埋もれた肩甲骨を取り戻す簡単ストレッチ

年々気になる背中のお肉…。Tシャツなど薄着になるシーズンは特に目につくようになると思います。今回はブラの上に乗ってしまったはみ肉をスッキリさせる簡単ストレッチをご紹介します。

スッキリ伸ばすだけで肩が軽くなる！【たった1分】簡単肩甲骨ストレッチ

暖かくなり重いアウターを脱いだのに、まだ肩まわりに重さを感じる…。そんな方は冬の肩こりがまだ残っているのかも。今回ご紹介するストレッチで肩の重さも気分もスッキリしましょう！