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朝ヨガ

【体の脇を伸ばすポーズ（ウッティタパールシュヴァコーナーサナ）】1日の始まりは深い呼吸でエネルギーをチャージしたいので、胸が大きく開くこのポーズがおすすめです。上半身は伸び伸びと、下半身は土台を作るよ

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