朝ヨガ後にプロテインを飲むのがおすすめ！Dear-Natura Activeのある朝ルーティン

プロテインっていつ飲むの？　先生達はどうしてる！？

日常にプロテインを取り入れたいけれど、いつ、どのタイミングでどんなプロテインを飲んだらいいのか迷っているヨギに、ヨガ講師の坪井さん・浅野さん流の取り入れ方を聞いてみました。

浅野さん：僕は毎朝、お白湯を飲んでからオンラインで朝ヨガレッスンをしていて、その後、朝食の前にプロテインを飲むのがルーティーンになっています。１日に摂りたいたんぱく質量をクリアするのって難しいので、朝に栄養補給を兼ねてチャージしたいなと。

坪井さん：私は、新体操選手時代は練習がハードだったので、プロテインを飲んでいましたが……。今は１日１食なので、いつプロテインを摂っていいのか分からなくて。ときどき、朝食で飲むスムージーの代わりに飲む程度ですね。

浅野さん：坪井さんのようにプロテインをいつ飲むか迷っている方がいたら、朝食と一緒に飲むことをおすすめしたいですね。というのも僕の場合、朝からちょっと体にいいことしたという気持ちで気分がアップしたりするので、いい１日のスタートが切れるんです。

坪井さん：確かに『ディアナチュラアクティブ レモン味』は、程よい甘さで朝食に合いますね。朝ごはんの時に、ドリンク代わりに飲んでみようかな。

浅野さん：僕はプロテインの他に、サプリメントもいろいろと摂っているのですが『ディアナチュラアクティブ レモン味』は、クエン酸とか亜鉛とか欲しい成分が全部入っているので、もうこれ１つでいいんじゃないかなと思います（笑）

浅野さん＆坪井さんがおすすめの朝ヨガポーズ

「ディアナチュラアクティブ」レモン味がヨギにおすすめの理由

朝ヨガ派のヨギにぜひお試しして欲しいのは、朝食と一緒にプロテインを摂る習慣。朝からしっかり動いても、１日中アクティブに活動できたら毎日がもっと楽しくなるはず！

アサヒ「ディアナチュラアクティブ」は全部で5つのフレーバー

好みの味やライフスタイルに合わせて選べる5種類は、全て国内工場生産・着色料無添加・厳選した原料など、品質にこだわって作られています。

※パッケージは、変更になる場合があります。

ホエイ+カゼインプロテイン レモン味

ホエイプロテイン カフェオレ味

ホエイ+ソイプロテイン グレープフルーツ味

ソイプロテイン ココア味

ソイプロテイン ソイミルク味

おいしい「ホエイ＋カゼインプロテイン レモン味」の作り方

プロフィール：

坪井保菜美さん
新体操日本代表選抜団体チーム(Fairy Japan POLA)としてオリンピックや多数の世界大会に出場。現在はヨガインストラクター、新体操指導者、タレントとして活躍中。全米ヨガアライアンス(Yoga Alliannce)認定、RYT200修了。

浅野佑介さん
全国各地での講座や企業、病院などでのヨガヨガクラスを多数担当、NHKなどのメディアにも出演。一般社団法人「ヨガで町おこし隊」代表理事。毎朝6:10～朝活オンラインヨガ『朝ヨガのすゝめ』を開催。