【更年期の乗り越え方】アーユルヴェーダで考える、更年期の症状別「オイルマッサージ＆ワーク」

女性の人生における、通過点のひとつである更年期。この時期を「魂の成長過程」と捉えるアーユルヴェーダの考え方をもとに、変化していく自分を受け入れ、快く過ごしましょう。

服部みれいさんが「セルフケアは確かな平和活動になる」と考える理由

心と体が大きく変化する”更年期”。年齢とともに生じる変化の波に乗りながら生き生きと歩みを進める女性たちにお話しいただくインタビュー企画「OVER50-降っても晴れても機嫌よく」。第1弾は、文筆家・編集者の服部みれいさんにお話を伺いました。前・中・後編に分けてお届けします。

４月を忙しく突っ走ってきたあなたに伝えたい｜心と体を整える入浴・アーユルヴェーダの知恵

ヨガ講師でアーユルヴェーダカウンセラーとしても活動するHIKARU先生に、アーユルヴェーダの知恵を借りて、日々を心地よく過ごすヒントを教えていただきます。

だるさや眠気、無気力感…春は不調が出やすい季節？日頃から意識したい【台所薬局】とは

みなさんは「春」とはどんなイメージがありますか？ 新たな始まりにワクワクする反面、身体が重だるく感じたり、なんだかやる気が起きなかったりする…そんな人もいるのでは？実は、アーユルヴェーダでは、春はそういう季節だと言われています。今回は、春の不調に負けないために、今から少しずつ意識していきたい台所薬局についてご紹介します。

転職や異動…環境の変化によるストレスや不安に巻き込まれずに対処するには？臨床心理士のアドバイス

春は仕事が変わったり、部署や係を移動したりと、何かと変化がある時期です。職場は変わらなくても昇進して立場が変わる、産休や育休明けで久しぶりに復帰するという場合もあるでしょう。このような様々な変化があるとき、私たちは強い不安を感じることがあります。今回は転職や異動に伴う不安への対処法についてご紹介します。