むくみや冷え、生理中の違和感などだるいだるい下半身をスッキリ「そけい部」をゆるめるリンパ節ほぐし

年齢を重ねるごとに生理がどんどん重たくなってきていると感じているなら、ぜひそけい部をほぐしてみてください。リンパ節をほぐすだけですっきりしますよ！

お尻の下の肉が外側にモッコリしているのはなぜ？お尻や太ももが太くなる根本原因と解消ワザ

プリっとした桃尻からシュっと長く伸びる美脚が理想。でも実際は四角いお尻と、なぜかお尻の下の方が一番太くってモッコリとお肉が盛り上がっている…。このお肉の原因は、重力に負けているからかも？

【筋トレではダメ？脚痩せを効果的に叶えるポイント】パツパツ太ももが激変「腸腰筋」ストレッチ

脚痩せをしたいとき、脚をトレーニングすることだけに意識が向いていませんか？　実は脚そのもののトレーニングよりも大切なのが、「骨盤周りの腸腰筋」にアプローチすることなんです。腸腰筋にアプローチして、効率よく憧れのほっそり美脚を目指しましょう！

太もも痩せの秘策は【鍛えるではなく伸ばす？】ここを伸ばせばOK！たった１分「太ももストレッチ」

太ももを細くしたいからといってやみくもに筋トレをするのはNG。鍛え方によっては、逆に太く見えてしまうことがあります。今回は、太ももの筋肉の特徴に合わせたケアを提案。たった１分で太ももをほっそりさせる裏技ストレッチをご紹介します。

超簡単！たった30秒で下半身が爆痩せする股関節エクササイズ

今回は股関節を柔らかくすれば下半身が痩せる理由と30秒で終わる簡単エクササイズをご紹介します。