【背中で握手なんて絶対無理！な人へ】たった１回でクリア！肩こり解消にもつながる二の腕ストレッチ

体の後ろで両手を上下から伸ばして組むなんて絶対無理！！そんな方はいませんか？実はたった一回のレッスンで、できなかった人が両手の指先が触れられるようになりました！本日はそのやり方をレクチャーしていきます！

「背中握手」できる？肩回りの筋膜をはがす「呼吸×筋膜リリース」

背中で握手ができない人は肩周りの筋膜がこわばっています。今回はその肩周りの筋膜を呼吸を活用してリリースし、肩関節の可動域を広げる方法をご紹介します。

背中のファスナー、一人で閉められる？閉められない人必見！40秒で腕が後ろに回る【肩甲骨ほぐし】

肩まわりがガチコチで、ワンピースなどのファスナーの開閉にいつも一苦労。そんな悩みを抱えている方にむけて、たった40秒で腕が後ろに回る方法をご紹介します。

顔の前で両ひじをつけてまっすぐ上げられる？【肩こりレベルチェック付き】すっきり肩甲骨ほぐし

冬の寒さや長時間のデスクワークで、肩周りがガチガチに硬くなっていませんか？　肩甲骨を動かすほぐしストレッチなら、肩こりが楽になりあっという間に全身ぽかぽか。まずは肩こり度チェックから始めてみましょう。

【思わず声が出るほどイタ気持ちいい】極上のセルフマッサージ！タオル1枚で行うセルフ肩甲骨ほぐし

「自分で肩を揉んでも、肩凝りが全く楽にならない…」実は肩凝りの原因は、肩だけにあるとは限りません。では肩が凝りやすい人は、いったいどこが硬いのでしょうか？タオル1枚でできて、思わず声が出るほどイタ気持ちいい肩甲骨ほぐしの方法も紹介します。