「ぽっこりお腹の原因」猫背／反り腰、あなたはどちら？タイプ別お腹を凹ませるエクササイズ

ぽっこりお腹でお悩みの方、自分の普段の姿勢の悪さから来ているかもしれません。お腹を凹ませたいなら自分の姿勢に合わせてエクササイズを選ぶことが大切。猫背と反り腰では弱い筋肉が異なります。自分に合った内容で効果的にぽっこりお腹を引き締められるエクササイズのご紹介です。

【40代からの浮き輪肉対策】簡単そうに見えて効果◎お腹のくびれを作る「おしり歩き」正しいやり方

ウエストの輪郭がぼやけてきた…とお悩みの方いませんか？年齢を重ねるにつれ、落ちにくくなる脂肪やたるみ。簡単なエクササイズで楽しく動いてくびれを取り戻しましょう！

「お腹痩せ」「くびれ作り」に効果的な【体をねじる動き】その前に！運動効果を高めるワンステップ

ぽっこりお腹、くびれのないウエストライン、気になりませんか？ヨガで行う「体をねじる」動きは、くびれ作りやお腹の引き締めに効果的ですが、実はいきなりねじっても十分な効果が出ないことも…。今回はねじる前に必ずやってほしいメソッドのご紹介です！

【股関節がガチガチに硬い】タオルをはさんで正座するだけ！太もも&ふくらはぎを同時刺激の筋膜はがし

股関節が硬いと悩まれてる方は、もも裏のストレッチやほぐしをしても、思うように身体が動かないことにモヤモヤしたりすることもあるはず。今回は正座ができる方なら誰でもできる筋膜はがしをお伝えしちゃいます！

【キツいけど効果圧倒的！】ぷよぷよ脇腹＆たるみ内ももをキュッと引き締める「１分間サイドプランク」

あたたかい日が増えてきて春もすぐそこまで来ています。おしゃれを楽しむためにも、薄着になる前にお腹周りや下半身を引き締めたいと思う人も多いのではないでしょうか？　今回はちょっぴりキツいけどしっかり効く「サイドプランク」をご紹介します。