photo by Yuki Horikawa
【呼吸が浅い人はやってみて】理学療法士が教える、メリットだらけ「深呼吸」のポイント3つ
理学療法士の堀川ゆきさんが、「深呼吸」による効果と呼吸の仕組みを解説。効果をより高めるために、深呼吸で抑えておきたい3つのポイントを理由とともに紹介します。
胸を開く動きが苦手な人はやってみて!反対側の【広背筋】を縮めて大胸筋をゆるめる「拮抗筋トレ」
柔軟性を高めるには筋肉を伸ばすより、縮めるほうが、実は効果的。そのメカニズムと実践法を、理学療法士の堀川ゆき先生がアドバイス!
【30秒回すだけ】理学療法士が考案!関節の違和感・硬さを改善「股関節・肩関節・背骨」矯正体操
理学療法士の堀川ゆきさんが、日常生活に役立つ身体の知恵とともに、日常生活の癖による歪みや筋力不足などを解消し、心と体をリセットする簡単エクササイズを紹介します。
股関節・脚の付け根が硬い人はやってみて!お尻の筋肉を縮めて「腸腰筋」をゆるめる拮抗ワーク
「そもそも身体が硬いと何でダメなの?」理学療法士が分かりやすく【5つのデメリット】を解説
理学療法士の堀川ゆきさんが、日常生活に役立つ身体の知恵を紹介、今回は身体の硬さが引き起こすデメリットについて解説します。
「目がぴくぴくする…」は栄養不足のサイン!?摂るべき食品と効果的な食べ合わせ食材を栄養士が解説
健康診断で「脂質異常症」と診断された人が食べるのを避けた方がいい食べ物3つ〈管理栄養士監修〉
妊娠中にアボカドを食べると赤ちゃんの食物アレルギーリスクが43%低下?!最新研究が示す驚きの効果
鶏肉をよく食べる人は寿命が短い?!伊大規模研究が鶏肉の意外なリスクを示唆|食べるときの注意点とは
【体が硬い人むけ】硬くなってしまった全身の筋肉を無理なくほぐして体の不調を和らげる簡単ストレッチ