photo by KogaNatsumi
股関節の"サビ"がみるみる取れる！毎日1分、股関節クルクル回し【腰痛予防に効果アリ】
現代人の多くが経験すると言われている腰痛。腰痛には様々な原因がありますが、ある部分をしっかり動かすことで腰痛を予防する効果が期待できますよ。
腰痛＆姿勢の悪さが同時に治る？魔法のような"上げるだけ"30秒トレーニング
日本人の不調第一位である腰痛。腰痛を訴える方の多くは姿勢の悪さも気にしていました。この2つが関連しているのでしょうか？
腰痛は歩き方に原因がある？【脚の付け根に注目】腰痛を予防する骨盤コントロール
健康のために姿勢を正して大きな歩幅で歩いているつもりが、脚を後ろに引く動作につられて腰がガバガバと反っていませんか？
片脚立ちでふらつく人はぜひ試して【腰痛の予防や緩和にも◎】壁を使って中臀筋を鍛える方法
靴下を履く時など片脚で立つ時にバランスを保てますか？ふらつきやすい人はお尻の筋力が弱く、腰痛予備軍かもしれません。壁に頼って行う木のポーズで、少しずつお尻の筋肉を鍛えていきましょう。
身体が硬い男性必見！【揺らすだけ】腰痛改善ゆらゆらストレッチ
腰痛に悩む男性の方で、ご自身の身体の硬さから運動やストレッチから遠ざかっていませんか？今回は体が硬い人でもできる簡単ストレッチをご紹介します。
亜鉛不足を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
【股関節ほぐしはお尻からが正解】！ガチガチ股関節に効く！深部まで届くお尻ストレッチ
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
腹筋するより効果あり！腰痛持ちでポッコリお腹の人なら断然これ！寝ながらねじるだけでお腹が凹むストレッチ
男性に多い【あぐらがかけない】というお悩み｜即効性バツグン！あぐらを楽にする3つの簡単ワーク
