【寒い日は巻き肩にご用心】たった40秒で肩の位置が戻る！寝たまま「大胸筋ほぐしストレッチ」

寒いと体が縮んで「巻き肩」になりやすいのをご存知ですか？　今回は寝たままできる、たった40秒なのでズボラさんでも続けられる、巻き肩を改善する大胸筋ストレッチをご紹介します。

肩こりや首こりの原因「巻き肩」を根本から効率よく改善【理学療法士が教える巻き肩改善２ステップ】

巻き肩の姿勢を放っておくと、肩こりや首こりを引き起こす原因となります。今回は巻き肩を根本から改善する２ステップをご紹介させていただきます。

【「横向き寝相」と巻き肩の関係】起きたら肩が痛いならすぐに始めよう！簡単タオルストレッチ

朝、起きたとき「肩のあたりが痛い…」もしかしたらそれ、“横向きの寝相”と関係しているかもしれません。長時間の横向き寝相は、肩が内側に入った“巻き肩”になる原因のひとつ。今回は、タオルを使った簡単なストレッチで、肩を外側に開く方法を紹介します。

40代女性に知ってほしい【巻き肩の3大デメリット】ゴロンと寝るだけで巻き肩を改善する方法

巻き肩はよくない…と言われますが、いったいどんなデメリットがあるのでしょうか？今回は特にアラフォー女性に知ってほしい3大デメリットに注目！合わせて枕があればできる簡単な改善方法もご紹介します。

首＆肩こりや頭痛の原因「巻き肩」を改善するたった２つのストレッチ【巻き肩セルフチェック付き】

現代人に多く見られる巻き肩の姿勢。肩が前に出ていると姿勢が悪く見えるだけでなく、首こりや肩こり、頭痛、眼精疲労を引き起こすこともあります。今回は巻き肩改善に効果的なストレッチを2つご紹介します。