【足首が硬い】膝痛や股関節痛がある人・しゃがめない人必見！足首まわりをゆるめる「簡単ほぐし術」

しゃがめない、しゃがもうとすると後ろに倒れそうになる……それらの方は、足首が硬いかもしれません。足首に関連する部位をストレッチして足首の柔軟性を保ちましょう。

【股関節が硬い人向け】寝る前におすすめ！"ストレッチと呼べないほど簡単"な股関節ストレッチ

寝起きに体の硬さを感じる人はいませんか？カチコチの体を優しく目覚めさせる、そして寝る前に無理なく股関節周りの疲れを取ってくれる無理のない動きの股関節ストレッチをご紹介します。体が硬い人でも、ストレッチが苦手な人でも習慣化できるレベルです。ぜひ覚えて、日々の生活に取り入れてください！

【あぐらもかけないほど身体が硬い人必見】股関節を傷めず優しくほぐす３つのワーク

あぐらをかこうとしても「体が硬くてできない」「膝が高く上がってしまう」「背中が丸まってしまう」とお悩みの人いませんか？今回はあぐらの姿勢を安全に深めるためのストレッチをご紹介。その場で座って行える内容なので、おうちでリラックスしながら練習できます。

肩甲骨の間の痛みや背中のハリの原因はこれ！理学療法士が教える「痛みをやわらげる肩甲骨ほぐし」

長時間座っていると、肩甲骨の間が痛くなったり違和感を覚えることはありませんか？今回は肩甲骨の間の痛みの原因と、痛みを軽減させるストレッチをご紹介します。

「太ももの付け根が痛い…」理学療法士が教える正しいセルフケア方法

脚の付け根が痛いと感じたことはありませんか？付け根の痛みには様々な原因がありますが、股関節の構造上の問題で痛みが発生しやすい部分でもあります。今回は痛みが出ている方や予防したいという方に向けてセルフケア方法をご紹介します。