顔のむくみ、目の疲れ、だるさ…胸鎖乳突筋が硬いせい？不調の原因「こわばり」をほぐす簡単ストレッチ

首～頭部の重たさや不調があって朝起きるのがしんどい…そんな方は首や頭スッキリ巡らせていきましょう。

【シワ増えた？鏡に映った自分にショックを受ける前に】老け顔予防「胸鎖乳突筋を鍛えてほぐすワーク」

全身のどのパーツよりも１番自分で見ることの多い『顔』。にも関わらず『突然老けた気がする…』と感じたことはありませんか？顔も骨と筋肉などからできているので、何もしなければ老化は進んでいきます。今回は顔の老化をゆるやかにするカギとなる筋肉の一つ胸鎖乳突筋を簡単に鍛えて、ストレッチする方法をご紹介します。

【お悩み相談】寝起きの顔のむくみをどうにかしたい！#毒出し保健室

アーユルヴェーダの中で大切にされている考え方をシンプルに言うと、"体に毒を溜めない/毒を排出する"という『毒出し』。「大きな声ではちょっと言えない」「身近な存在の人には知られたくない」と言った悩み事を抱えていませんか？ 体調や心の悩み、人間関係やら恋愛、夫婦やパートナー間のあれこれまで、皆さまの悩ませている毒を溜めずに排出するべく、アーユルヴェーダアドバイザー/ヨガ講師の桑子麻衣子がアーユルヴェーダとヨガの智慧をベースにお悩みに答えます！

カンタンなのに効く【どんよりむくみ顔が…即効スッキリ！】顔のむくみ&肩こりに効くポーズ

夏は汗をかきつつも、エアコンによる冷えで、肩がガチガチ、顔色もどんより、むくんでる…なんて事はありませんか？脇には、腋窩リンパ節という大きなリンパ節があります。今日は、グッと脇を伸ばして、流れをスムーズにするポーズのご紹介です。

顔のむくみ・たるみの原因は「マスク」？医師がおすすめする、顔のむくみを流す効果的なフルーツとは

長きに渡るコロナ禍ですが、少しずつ外食を楽しむ方も増えている様子。しかし、なかには「マスクで隠していた顔のむくみ・たるみがバレてしまうのが怖い…」という方もいるのでは。皮膚科医の山﨑まいこ先生に聞く、スッキリとしたフェイスラインを手に入れる簡単インナーケアとは？