【年末年始は、背中がこりやすい？】肩こりも首こりもまとめてすっきり「伸ばすだけ背中ストレッチ」

みなさん「背中のこり」を認識したことありますか？ 背中がこっていることに気がついていない人は意外と多いのです。背中をほぐすと首こりや肩こりもすっきり。呼吸も深くなりますよ。

【ガチガチ肩こりがコレだけで解消】たった１分で効果絶大！見違えるほど軽くなる「僧帽筋ほぐし」

おもりが乗っているかと思うほど肩がこっている、背中の真ん中が張って痛みも感じる。そんな人は「僧帽筋」がこり固まっていることが原因かもしれません。簡単僧帽筋ほぐしでガチガチ肩こりをすっきりさせましょう。

「体のコリ」当たり前になっていない？ヨガ講師オススメ上半身ほぐし術

体の不調が続くとそれが当たり前になりすぎて、自覚が薄くなっている…なんてことはありませんか？

【首肩こり解消のカギは肋骨？】バキバキの背中をたった5秒でゆるめる！寝たまま肋骨ストレッチ

肩こりや首こりを和らげようと、肩や首だけのストレッチやケアをしていませんか？肩こりや首こりに悩まされている方はすでに背中全体が硬くなっていることが多いのです。背中は普段の生活ではこりを感じなくとも、ストレッチをするといかに硬くなっているかがわかる場所！そこで今日はバキバキの背中をたった5秒でゆるめるストレッチをご紹介します。ポイントは肋骨を持ち上げること。肩こりや首こりが気になっている方にはぜひおすすめしたいストレッチです。

【最近、腕が上げづらい？！】それ、広背筋の硬さが原因かも？肩関節の可動域チェックと改善ポーズ２選

ふとした時に『あれ？腕が前より上げづらい？？』そんな風に感じたことはありませんか？腕を上げるという動作は肩周りや腕の筋肉の力だけでなく、背中の筋肉「広背筋」の柔軟性も大いに関係があります。今回は様々な不調の原因にもなる、広背筋の硬さを改善する簡単ヨガポーズをご紹介します。