【仕事の合間に5分で頭痛・肩凝り改善】首後ろの血行を促し緊張性の痛みと凝りを和らげる「頭皮ヨガ」

この連載では、50代女性が抱える「首から上」の悩みを解消する「頭皮ヨガ」を美都くらら先生がレクチャーします。今回のテーマは「頭痛と肩凝り」。それらが筋肉の緊張からくる場合、簡単なセルフケアで改善できることがあります。仕事の合間に座ったままできる頭皮ヨガワークを取り入れて。

【眠れないのは頭の緊張が原因⁉】頭蓋骨をゆるめて快眠に導く「頭皮ヨガ」メソッド

この連載では、50代女性が抱える「首から上」の悩みを解消する「頭皮ヨガ」を美都くらら先生がレクチャーします。今回のテーマは「睡眠」。寝不足は、翌日のパフォーマンスが下がるだけでなく美容にとっても大敵。思考が忙しく働き頭が休まらないときに効果的な、寝転んだままできて頭蓋骨をゆるめる頭皮ヨガワークをご紹介します。

【50代女性の部分白髪対策】ケアしないと加速する？生え際白髪の大敵「顔のむくみ」を解消！頭皮ヨガ

この連載では、50代女性が抱える「首から上」の悩みを解消する「頭皮ヨガ」を美都くらら先生がレクチャーします。今回は50代になると急激に増える「部分白髪」をクローズアップし、染めてもすぐ目立ってくる「生え際白髪」を予防する頭皮ヨガワークをご紹介します。

【50代から加速するフェイスラインのたるみ予防に】顔・首の筋肉を鍛えて引き上げる「頭皮ヨガ」

この連載では、50代女性が抱える「首から上」の悩みを解消する「頭皮ヨガ」を美都くらら先生がレクチャーします。今回のテーマは「顔まわりのアンチエイジング」。最近、写真撮影や鏡を見るのが憂鬱で……。そんな悩みが晴れるリフトアップ効果の高い頭皮ヨガワークをご紹介します。

【更年期世代の白髪問題】白髪を予防し黒髪に戻る！？頭皮が蘇る生活習慣＆マッサージ｜育毛プロが伝授

白髪は遺伝や加齢が原因だからと諦めていませんか？白髪家系の人は白髪を予防することも難しく、一度白髪になったら元に戻せないのでしょうか？ 予約が取れない人気のヘッドスパ専門店「プーラ」の創業者で、白髪ケアと育毛のプロフェッショナルである辻敦哉さんに、白髪の正しい知識と対策をうかがいました。