くしゃみしたとき思わず「あっ…！」人には言えない「尿漏れ」を軽減するポーズ

くしゃみをしたとき、重い物を持って立ち上がったときなど、思いがけない瞬間に尿漏れをしてしまう…そんな経験がある人も少なくないのでは？　「月経血コントロールヨガ（子宮美人ヨガ）」を指導するヨガインストラクターの仁平美香先生に、尿漏れを解消するポーズを教えてもらいました。わかりやすい動画も要チェックです。

産後の尿漏れ対策に！ゆるんだ骨盤底筋を引き締めるペルヴィックワーク

産後、トイレが近くなった…という人、必見。無理ない動きで、骨盤底筋を引き締める方法をご紹介。産後4日目ぐらいから行えるので、無理のない範囲でぜひトライしてみて！

骨盤底筋群に働きかけて代謝をアップ！ヨガ版コアトレ

どこにあるのかわからない骨盤底筋群。鍛えたくても鍛え方が…という人、結構多いようです。そこで、ヨガティーチャーの鈴木伸枝先生に骨盤底筋にアプローチする方法を教えていただきました！

セックスレスを解消！性的な気持ちを刺激するヨガポーズ

パートナーに対して、怒りや憤り、非難の感情を感じていないだろうか？　我慢していないだろうか？　あなたが体の奥のほうにしまいこんだ欲求を目覚めさせたいなら、チャクラのパワーを借りてみよう。ヨガ指導者ジゼル・マリが、あなたが前に進むのを手助けする方法を教えてくれた。

膀胱炎になったことがある女子必見。むくみ冷え解消のカギはアキレス腱！

冷えにもさまざまな種類があり、自分の冷えタイプを知って正しく対策していくことが大事です！　足腰の冷えが特に強い＆膀胱炎になったことがある、トイレが近い人は「むくみ冷えタイプ」かも？　むくみ冷え対策を、子宮美人ヨガを指導する仁平美香先生に教えてもらいました。