【やらないと損】二重顎＆ストレートネックを改善！一石二鳥の首定番ストレッチ

二重顎とストレートネックは現代人の首周りの代表的なお悩みです。二重顎は首の下に溜まったお肉が気になるし、ストレートネックは肩や首への負担の原因になっています。そこで今日はこの代表的な首の2つのお悩みを一気に解決する首の定番ストレッチをご紹介します。首の位置が改善されれば、二重顎はスッキリでデコルテが美しくなり、肩こり・首こりも楽になります。やらない手はない！一石二鳥の首ストレッチ、ぜひ一緒にやっていきましょう。

巻き肩が治らないのはお腹のせい？【たった10回・つらくない】肩こり・首こり解消の体幹エクサ

肩こり・首こりがなかなか治らず、痛みが日常化してしまっている方が多くいます。毎月のように整体やマッサージにいっても治らないという方は、肩や首ではなく、「体幹の筋力不足」に目を向けてみて。お腹を鍛えると、意外にも首肩が楽になるかも？

たったこれだけ【辛い首こりがすーっと軽くなる】超簡単ストレッチ｜いつでもどこでも1分でOK

首や肩が重だるくて常にこっていると感じている人多いと思います。そのままにしておくと、悪化して頭痛などを引き起こす原因にも。ひどくなる前に、いつでもどこでもできる「簡単ストレッチ」を取り入れましょう。

【隙間時間にできて効果絶大】ガチガチの肩・首が一気に軽くなる「魔法の“ながら”ストレッチ」

コロナの影響で座りっぱなしの時間が増えて、肩や首に不調を抱えている方も多いのではないでしょうか？気づいた時に簡単にできる肩こり・首こりストレッチで「肩こりに悩まない体作り」を目指ましょう！

放置していない？重症化する前に！不調を引き起こす【スマホ首】を予防＆改善「胸鎖乳突筋ストレッチ」

1日の中でスマホを使う時間が長い、もしくはデスクワークでパソコンを見ている時間が長い方は要注意！身体に起きているさまざまな不調は『スマホ首』が原因かもしれません。そのままにしておくと、治すのが難しいストレートネックに発展してしまったり、身体の不調が慢性化してしまうことも…。今回はそんなスマホ首の予防や改善に効果的なストレッチをご紹介します。