【お腹だけぽっこり】は内臓が下がっているせい？たった30秒で内臓下垂を防ぐ簡単壁エクサ

腹筋運動をしているのにお腹が凹まない…。他の部分はスリムなのにお腹だけぽっこり…。今回はそんな悩みを誰もがすぐに解決すべく、ヨガポーズを元にした簡単なエクササイズのご紹介です。壁を使って30秒キープ！手軽にできるので、気になる人は早速やってみませんか？

腹筋運動しても改善されないぽっこりお腹には今すぐこれ！骨盤底筋群＆内ももトレーニング

ぽっこりお腹が気になって腹横筋トレーニングなどの腹筋を鍛えようとしてみるもなかなか改善されない場合、骨盤底筋と内ももの衰えによる内臓下垂が原因かもません。年齢と共に増えるこちらのお悩みを改善する方法をお伝えします。

【尿漏れ・内臓下垂を予防】椅子を使った「骨盤底筋群」の効果的な鍛え方！50歳からの筋力UPヨガ

筋力が衰えると生活動作にさまざまな支障が現れます。転んでしまい大けがに......そんな事態を防ぐために効果的なのが今回紹介するヨガポーズをアレンジした筋力UPヨガ。健康で動ける体を維持するために今すぐ始めましょう!

産婦人科医が考案【尿もれが気になる人必見】尿もれの予防・改善に有効「骨盤底筋を鍛えるヨガ」

更年期以降、全身の筋肉量を維持してくれていた女性ホルモンのエストロゲンが急激に減少。体内深部の筋肉も無関係ではありません。更年期からは骨盤底筋を鍛える必要があるのです。『更年期前後がラクになる! おうちヨガ入門』（宝島社）著者であり、産婦人科専門医の高尾美穂先生が、骨盤底筋を強化するヨガを解説。ここでは、尿もれに悩んでいる人に向けたポーズを紹介します。

【ぽっこりお腹が劇的にペタンコに】内臓の位置を戻して筋力アップ！平らなお腹になれる「最強ヨガ」

ボディメイクで気になる部分の上位に上がる「ぽっこりお腹」の悩み。その解決の糸口は「内臓の位置」と「筋力アップ」にありました！　ぽっこりお腹にダイレクトに効くヨガで、ペタンコお腹を手に入れましょう。