【誰でも痩せ体質になれる！】効果絶大な5分リンパヨガで「流れのいいカラダ作り」

体重が増える原因として、真っ先に思い浮かべるのが「運動不足」と「食べ過ぎ」だと思います。しかし、それ以外にも太る原因はあるのです。

【たった１分】太もものたるみ・むくみ解消には「内もも伸ばし」が効く！座ってできる内転筋ストレッチ

加齢や運動不足が原因の筋肉の衰え、特に大きな筋肉がある太もものたるみが気になる人は多いのではないでしょうか？今回は、普段の生活ではなかなか使えない内ももの筋肉（内転筋）をターゲットにしたストレッチを紹介します。椅子に座ってできる簡単なストレッチですが、筋肉の奥までしっかりアプローチします。股関節周辺、リンパ節にも刺激が届くので、むくみが気になる人にもおすすめですよ！

【体内の老廃物を出しやすく】リンパの滞りを防ぐ、すきま時間にできる簡単ストレッチ

一日座っている時間が長かったり、あまり歩くことなく過ごしているとリンパの流れが滞り体内に老廃物がたまりやすくなります。短時間でできる、老廃物排出を促す助けになるストレッチを習慣づけてみませんか？

【老廃物をごっそり流して血流促進】たった３ポーズで全身スッキリ「解毒リンパ流しヨガ」

顔や体がむくむ、なんとなく常にだるい……それらの症状は、リンパの流れが悪く水分や老廃物が溜まっているからかもしれません。３つのポーズで体をすっきりとさせましょう！

暑すぎ＆冷えすぎると巻き肩&ぽっこりお腹が加速する？思い当たる人はすぐ始めたいリセットストレッチ

猛暑の日々が続くと、巻き肩やぽっこりお腹が悪化することがあるのをご存じですか。冷房の効いた室内でのデスクワークが多い人は、特にご用心！　巻き肩とぽっこりお腹の防止や改善を兼ねた、老廃物を流しやすくするリセットストレッチのご紹介です。