【腰肉が落ちない意外な原因は？】頑固な腰肉がスッキリ！1日1分の筋膜はがし

やっかいな腰肉。「気になっているけど落とし方が分からない」「動いていてもなかなか落ちない」などとお困りではありませんか？ 動く前にまず自分の状態を知り、腰周りの脂肪を落ちやすい状態にしましょう。運動なしで痩せやすい体をつくり、腰痛にも効果的な筋膜はがしをご紹介します。

「腰痛は当たり前」の人にやってほしい！「仙腸関節」ゆらゆらエクサ

毎朝、腰の痛みとともに目覚めるという方や、夕方になると腰がギシギシ～となるのが”当たり前”になっているあなた。毎日のゆれるだけセルフケアで、その痛みの日課から抜け出しませんか？

腰痛持ちさんはお尻ともも裏が硬くなりやすい！一度座ったら脚を組みかえるだけの3ステップストレッチ

腰痛持ちの人はお尻やもも裏の硬さも感じていませんか？座ったままで、しかも一度座ったら脚を組みかえるだけで続けてできるヨガポーズで硬さをやわらげ、スッキリとさせましょう！

お尻のコリ＆腰の疲れがスッキリする！腰回りが重だるい人必見「お尻ゆらゆら＋１ポーズ」

座る姿勢が長く続く方や車の運転が多いという方、立ちっぱなしが続くことで足や腰が疲れやすいという方、また女性は月経によってお腹や腰の周辺に重だるさを感じるという方にもオススメしたい「お尻ゆらゆら＋１ポーズ」をご紹介します。

座りっぱなしでカチコチになった股関節＆お尻をほぐす｜寝たままできる簡単３ステップストレッチ

長時間座ったあとは股関節まわりの詰まった感じやお尻のカチコチ感が気になりませんか？寝たまま、ベッドの上でもできる３つのストレッチで、硬くなった部分をゆるめていきましょう！