ぽっこりお腹も寸動ウエストもまとめて解消！【たった１分】寝ながら体幹トレーニング

下腹のぽっこりとくびれのない寸胴なウエスト。多くの方のお腹のお悩みはこの２つではないでしょうか。

【ぽっこりお腹】ココだけ鍛えればOK！毎日5分の股関節内転筋エクサ

座っている時に、いつも脚が開いてしまう。そんな人は、脚を締める時に使う股関節内転筋が弱くなっているのかもしれません。股関節内転筋はお腹の筋肉と密接な関係にあり、内転筋が弱るとお腹のたるみを引き起こしてしまうのです！ 脚、お腹痩せ、姿勢改善に繋がる超万能エクササイズのご紹介です。

【運動が苦手な人でも大丈夫】寝たままできる｜薄いお腹を作るポーズ

寝たままでお腹を引き締める秘訣、教えちゃいます！

【知らなかった！】肋骨を締めればくびれができる。息を吐くだけでOKの簡単お腹痩せエクサ

ぽっこりお腹を解消して理想的なスタイルを手に入れるには、キツい筋トレが必須だと思っていませんか？ そんな人にこそおすすめの、筋トレなしでお腹をへこませくびれまで作れる、簡単なエクササイズをご紹介。ポイントは「肋骨」を締めること。椅子に座ったままできるのでとても簡単です。

【尿漏れ】骨盤底筋だけ鍛えればいいわけじゃない！尿漏れ改善【腹横筋・骨盤底筋・内転筋】エクサ

女性は年齢問わず、ふとした時に尿漏れを経験した事がある人が多いのではないでしょうか？ 私がレッスンで会う女性達にインタビューしたところ、女子中学生、高校生ですら尿漏れを経験したことがあると答えていました。年齢を重ねるにつれて多くの方がヒヤッと尿漏れの経験者でした。 多くの方に起きているけど人には言いにくい尿漏れの意外な原因を知り、予防&改善のエクササイズを是非お試し下さい。