【下腹ぽっこりさんは尿もれしやすい？】お腹痩せ＆尿もれ改善に効果｜薄いお腹を作る万能エクササイズ

お腹痩せ=腹筋と思っている人も多いと思いますが、「腹筋しているのに下腹が凹まない」とお悩みの人もいるのではないでしょうか？　お腹太りを根本から解決したいなら、おすすめなのが「深層筋エクササイズ」。深層筋を引き締めて脂肪を蓄積しにくくする、魔法のようなエクササイズです。

産後の尿もれが気になる女性に！すきま時間でできるカンタン骨盤底筋トレーニング

“骨盤底筋”というワード、聞いたことありますか？ふだんなかなか意識することが少ない筋肉の１つですが、私たちにとってとても重要な筋肉の１つでもあります。今日はすきま時間でちょこちょこ鍛えられる方法をご紹介します。

人には言えない「尿もれ」のお悩みを解決するヨガポーズ

筋肉の衰えや体型の変化、心の不調など、年齢を重ねると感じやすいお悩みをピックアップ。今回は、人には言いづらい「尿もれ」のお悩みを解決！

40代から急上昇する尿もれリスク！【あなたも尿もれ予備軍？】骨盤底筋&ぽっこりお腹に効く蛙エクサ

40歳を超えた頃から、咳やくしゃみをしただけで尿もれが！しかもぽっこりお腹も気になるように…。一体なぜ？実は女性は40代になると体の内側で大きな変化が起こり始めます。また日常生活のクセが尿もれやぽっこりお腹の原因となっていることも考えられます。尿もれ＆ぽっこりお腹を予防・改善するポイント、そしてお勧めエクササイズをご紹介していきます。

急な尿意に「我慢できない！」泌尿器科医師に聞く【切迫性尿失禁】原因と対策は

「尿もれ」と言っても、その原因は２つ。1つは、骨盤底筋の緩みが原因の「腹圧性尿失禁」。２つめは、尿意を我慢できず漏らしてしまう「切迫性尿失禁」です。とくに「切迫性尿失禁」は、症状を繰り返すたびに、心へのダメージが深刻になりやすく……。そのため今回はこの「切迫性尿失禁」のメカニズムと治療法について、泌尿器専門医の鶴信雄医師にお話をうかがいました。