【ガンコな背中のはみ肉の撃退法】くびれが手に入る！たった１分「背中美人ヨガ」

意外と見落としがちな背中。普段は視界に入らない部分だし隠れていることが多いから後回しにしていませんか？ 放っておいたら背中のお肉がどんどん蓄えられていくばかり。背中もキュッと引き締まっている女性って憧れますよね。憧れのくびれを作るには背中の筋肉を鍛えることも大切なんです！すぐに実践できるたった1分の引き締めヨガで背中美人を目指しましょう！

お腹が痩せない意外な原因は？１日1分でほっそりお腹になる【筋膜はがし】

下腹ぽっこり・浮き輪肉・寸胴など、お腹の悩みは人それぞれです。皆さん改善のために様々なエクササイズに挑戦してきたかもしれません。実は取り組む前のお腹の状態が良くなければ、効果が出ずらく時間を無駄にしてしまうことになってしまいます。まずはお腹の状態を良くし、エクササイズなどで効果的な結果が得られるように導きましょう！

【落ちにくい脇腹の脂肪に効かせる】脇肉を落として引き締める初心者向け簡単エクササイズ

薄着の季節になりました。ゆったりスタイルの服装は楽でいいけれど、女性らしいくびれを意識した服装も楽しんで、おしゃれの幅を広げませんか？今回は、筋力や体力に自信のないトレーニングビギナーでもできる、くびれを作るエクササイズの紹介です。気持ちよく体を動かして、メリハリボディを目指しましょう。

【忙しい＆運動苦手なあなたでもできる】呼吸でダイエット？脂肪を燃やしやすい体を作る簡単呼吸エクサ

ヨガをしている人の多くが実感している呼吸の大切さ。実は、ヨガをしていない時でも呼吸を意識することで、脂肪が燃えやすい体に近づけるって知っていましたか？忙しくて体を動かせない時におすすめ！ダイエット効果を高める呼吸を使ったエクササイズのシェアです。寝たままできるので初心者でも安心ですよ！

【まだ間に合う！夏の二の腕・背中のハミ肉対策】タオル１本でできる美背中ストレッチ

薄着になる季節が到来。背中から二の腕に流れ込んだ脂肪が急になり始めた、という人多いですよね。そんな人におすすめなのが、タオルを使った簡単エクササイズ。座ってできるので、体力に自信がない人でも継続できますよ。